平和体质处暑时节饮食宜忌多叶浙江木蓝

2018-09-08 16:58:51 来源: 辽阳信息港

平和体质处暑时节饮食宜忌

平和体质处暑时节饮食宜忌健康饮食饮食指南。   今年的处暑是8月23日-9月7日。此时多出现早晚有秋凉,午后多酷热的天气,正值夏入秋的过渡时节,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,因此处暑的主要任务是“祛湿邪,防凉燥”。

1、平和体质

(1)处暑饮食

1、适合:大枣、莲子、黑豆、鲫鱼、鲤鱼、泥鳅、苋菜、甘蓝、乌梅、苹果、桃子

处暑时节,仍蕴有湿邪,且有早秋凉燥之气,所以一方面要照顾恶湿的脾胃,一方面又要收敛肺气以应秋令。可经常使用大枣、赤豆、莲子、黑豆等熬汤、煮粥或焖饭;常吃水产之物既祛湿又滋阴

平和体质处暑时节饮食宜忌多叶浙江木蓝

,如墨鱼、鲫鱼、鲤鱼、带鱼、泥鳅、牡蛎、蛤蜊等。新鲜的水果蔬菜:苋菜、甘蓝、土豆、玉米、香蕉、葡萄、苹果、桃子、梨等都有生津润燥,消热通便的功效,另外常喝豆浆、牛奶、淡茶以预防秋燥。

2、少吃:猪肉、泡饼、葱、姜、蒜、韭、椒

这个节气已不是瓜类水果的应季时节了,所以尽可能少吃,以避免伤及脾胃,加重湿气。另外延续上一个节气的月忌,还是要少吃猪肉、泡饼等耗伤神气的食品。不可逆肺气的清除之性,因此少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛热食品。

3、忌吃:咖喱、火锅、麻辣烫、膨化食品、生蜜、猪肺

油炸、酒、烧烤生湿化热,咖喱、火锅、麻辣烫、膨化食品这些调料放的多的伤肺阴生燥火,都不要吃,否则调动人体肺部的阳气从体内宣泄出来,令体质偏寒。勿食生蜜,使人暴下霍乱。勿食猪肺,勿多食新姜。

(2)小小茶饮助养生:

菊花山查茶:菊花3克、干山查各5克。水煎或开水冲泡10分钟便可,代茶饮用。此茶健脾消食,清热,又符合秋日增酸的养生道理。

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