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脚痛原因是什么 老人脚痛怎么办toutiao

2019-01-10 19:43:48
脚痛原因是什么 老人脚痛怎么办  脚痛相信大家都不陌生,脚痛的现象时常发生。引起脚痛的原因有很多,如长期穿高跟鞋、运动量过大等。那么,你知道某些疾病也会引发脚痛吗?老人脚痛的原因有哪些呢?下面,大家就和小编一起来了解一下关于脚痛方面的知识吧!

一、脚痛的原因是什么

  一、跖底痛

  多见于身体虚弱久病卧床的老年人。有扁平足的老年人也常发生。引起这种病的原因是身体过度虚弱或长期卧床,维持脚弓的韧带逐渐松弛,致使无力维持脚弓的形状,使脚部的跖骨下陷,脚底板的肌肉出现疲劳。防治的方法是经常将五指并拢屈曲,以五指尖和脚后跟着地走路坚持锻炼下去,使脚弓早日形成便可减轻。也可在鞋底的中间钉上一块1厘米高、2厘米长、3厘米宽的硬橡皮垫。走路时脚心卡在硬橡皮垫上,使身体的重量不完全落在跖骨上,即可减轻跖底痛。

  二、趾外翻

  多见于中老年妇女,主要表现为行走或站立时,脚趾疼痛,拇指端明显向小指倾斜,趾跖关节肿胀,局部皮肤增厚,这种病有一定的遗传因素。防治的方法是穿松紧合适的鞋,夜间睡觉时可用特制的小夹板固定拇指,尽量使外翻的拇指回到中立位,病情严重时需用手术治疗。

  三、腱膜炎

  老年人的跖腱膜弹性较差,功能降低,如果剧烈跑跳、长时间走路以及受到寒冷潮湿的刺激,容易发生炎症。防治的方法是老年人不要剧烈跑跳,多用热水洗脚,平时尽量踮着脚尖走路,病情严重的请医生用强地松龙配普鲁卡因局部封闭。

  四、跟腱周围炎

  跟腱及其周围的组织,因外伤、过度摩擦或长期劳损易发生无菌性炎症,尤其是穿着又小又硬的皮鞋,鞋后跟反复摩擦跟腱时,更容易发病。防治的方法是换上宽大的软帮布鞋,少走路,多用热水烫脚后跟,休息几天便能治好。

二、老人脚痛的原因

  足部溃疡

  40岁以上人群更容易发生足部溃疡。一大原因是2型糖尿病患者增多。糖尿病患者下肢血流不畅,血管变窄,神经受损,很容易导致“糖尿病足”脚部局部感染、溃疡、化脓等)专家建议,糖友一旦发现脚部失去感觉,应避免脚部受伤,切勿光脚穿鞋或走路,趾甲避免修剪得过秃,以免无意中剪伤脚。

  足底脂肪垫炎

  奥尼尔表示,与人体各处皮下脂肪一样,保护性的足底脂肪也随着年龄增大而逐渐消失,于是导致足底脂肪垫炎。站立时间过久会导致脚底疼痛。专家表示,穿减震效果更好的鞋子可缓解足底脂肪垫炎。硅胶鞋垫也有一定帮助。

  鸡眼

  专家表示,四五十岁时,脚底(特别是跖骨处)更容易出现鸡眼。专家建议,穿柔软宽松的鞋子,别选硬底鞋。出现鸡眼后,去医院接受正规治疗。

  扁平足

  由于韧带拉伸及足弓塌陷的缘故,大约从40岁开始,人的脚每10年会大一码。足弓塌陷也称扁平足。专家建议,扁平足患者应避免光脚行走。矫正鞋垫可使脚步更稳健,防止足弓下陷。

  脚后跟龟裂

  随着年龄的增大,皮下油脂减少,皮肤会自然变干,更年期女性尤其如此。专家建议,给皮肤保湿的时候,切莫忽略脚跟。含尿素的油膏具有增湿保湿功效。

  因此,老年人在购买鞋子的时候就变的异常艰难,很多老年人因为买不到合适的鞋子而犯愁。专家说,造成这种局面的主要在市场,商家普遍认为老年人消费能力不强,市场有限。而美国、加拿大、法国等欧美发达国家,对老人健康却非常重视,不仅有专门为老年人设计的“老人鞋”,而且更青睐它的功能性。足力健老人鞋一经问世,立即引起了广大老年朋友们的高度认可。小小的一双鞋,贴近老人的日常生活光设计专利就有十几处,细致入微、面面俱到!可以说,足力健老人鞋的问世,为我国亿万中老年人带来健康的福音!

三、运动后脚痛怎么办

  1、选择合适的鞋子

  鞋子不合适,可能会导致足部或踝关节得不到足够的支撑,这不仅容易脚痛,还可能造成扭伤。如果穿的是旧鞋,那要注意脚底和跟部接触地面时,冲力不能太大,以及鞋底的摩擦力够不够。鞋不能穿得太紧小儿半夜发烧怎么办
,否则容易压迫足部神经,进而引发疼痛。

  2、不在硬的路面上运动

  在水泥或柏油马路上跑步,地面非常硬,容易产生足部不适。如果生活区附近有草地、树林,可以考虑从中找到一条适合自己跑步锻炼的路线三个月宝宝发烧
。是在操场上锻炼,橡胶地面适合跑步。

  3、运动前给脚“热热身”

  众所周知,跑步前要热身慢慢进入运动状态,但不要忽略了脚部的“热身”。可以先步行或慢跑启动,此外也可做些热身活动操进入状态,比如拉伸脚底及腿部的肌肉。腿部肌肉活动开了,也有利于保护足部不受伤。

  4、运动要量力而为

  通常来说,有痛感往往是身体向你发出的某种信号。如果跑步后感到脚痛,应当分析一下到底是什么原因造成的,如果硬撑着继续锻炼,反而可能造成进一步损伤的危险。如果打算延长跑步锻炼的距离,应该逐渐增加,切忌一下子提升,要让身体慢慢适应更长的距离和更大的运动量。

  此外,平时也要多注意足部保养,比如每天在泡脚水中加入一些剩茶叶等。

四、疾病因素引起脚痛

  一、趾外翻

  多见于中老年妇女,主要表现为行走或站立时,脚趾疼痛,拇趾端明显向小趾倾斜,趾跖关节肿胀,局部皮肤增厚,这种病有一定的遗传因素。防治的方法是穿松紧合适的鞋,夜间睡觉时可用特制的小夹板固定拇趾宝宝发烧多少度吃退烧药
,尽量使外翻的拇趾回到中立位,病情严重时需用手术治疗。

  二、跖底痛

  多见于身体虚弱久病卧床的老年人。有扁平足的老年人也常发生。引起这种病的原因是身体过度虚弱或长期卧床,维持脚弓的韧带逐渐松弛,致使无力维持脚弓的形状,使脚部的跖骨下陷,脚底板的肌肉出现疲劳。防治的方法是经常将五趾并拢屈曲,以五趾尖和脚后跟着地走路坚持锻炼下去使脚弓早日形成便可减轻。也可在鞋底的中间钉上一块1厘米高、2厘米长、3厘米宽的硬橡皮垫。走路时脚心卡在硬橡皮垫上,使身体的重量不完全落在跖骨上,即可减轻跖底痛。

  三、腱膜炎

  老年人的跖腱膜弹性较差,功能降低,如果剧烈跑跳、长时间走路以及受到寒冷潮湿的刺激,容易发生炎症。防治的方法是老年人不要剧烈跑跳,多用热水洗脚,平时尽量踮着脚尖走路,病情严重的请医生用强地松龙配普鲁卡因局部封闭。

  四、跟腱周围炎

  跟腱及其周围的组织,因外伤、过度摩擦或长期劳损易发生无茵性炎症,尤其是穿着又小又硬的皮鞋,鞋后跟反复磨擦跟腱时,更容易发病。防治的方法是换上宽大的软帮布鞋,少走路,多用热水烫脚后跟,休息几天便能治好。

  五、跟骨骨刺

  跟骨骨刺是老年人的多发病。多数人因为脚后跟长骨刺,引起滑囊无菌性炎症造成的疼痛。长了骨刺并不一定开刀才能治好脚痛,只要防止骨刺周围的滑囊发炎便能防治脚痛。常用的方法是经常用热水烫脚,少做剧烈的跑跳活动,也可用理疗、针灸、按摩的方法治疗。疼痛严重的,请医生往脚后跟注射普鲁卡因和强地松龙混悬液,每周一次,一般三四次即可治好。

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