痰湿体质的人食疗养生方法与食谱toutiao

2019-01-12 05:20:06 来源: 辽阳信息港

痰湿体质的人食疗养生方法与食谱

  痰湿体质

  [食养原则]宜健脾化痰,利水渗湿。

  [饮食宜忌]平素宜多食清淡、温平之品以利化痰渗湿一岁宝宝发烧39度怎么办
,不宜食过寒过热之品,忌食肥甘粘腻、滋补食品,以免助湿生痰新生儿感冒了怎么办

  [常用食物]薏苡仁、黑豆、赤小豆、小米、玉米须山药、扁豆、山楂、萝卜、黄瓜、南瓜、丝瓜、茼蒿、莴苣、紫菜、海带、西瓜、柑子、菠萝、猕猴桃、鸭肉、鹌鹑肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、乌鱼、田螺、海蜇等。

  [食谱举例]

  1、薏米粥

  [用料]薏苡仁30克、黑豆20克、赤小豆20克、糯米30克

  [制法]以上原料洗净加水共煮2小时即可。

  [功用]健脾利水消肿。

  2、冬瓜虾皮汤

  [用料]冬瓜500克、虾皮50克、火腿丁、榨菜丝、盐、植物油各适量

  [制法](1)冬瓜去皮去籽切成方块状,虾皮用水洗净。(2)锅置火上,放少量油加热后,放火腿丁炒香,再放冬瓜略炒片刻,加水煮沸后,放虾皮一同煮熟,放入榨菜丝、盐再煮入味即可起锅。

  [功用]清热渗湿,利水消肿

  3、萝卜丝饼

  [用料]面粉500克、连皮鲜萝卜300克、生姜、葱、盐适量

  [制法](1)鲜萝卜洗净切丝,加姜丝、葱丝及盐拌成馅。(2)面粉加水和成团,擀成皮将馅填入,制成夹心饼,放入油锅内,烙熟即成。

  [功用]健胃消食,理气化痰。

  4、鲤鱼红豆汤

  [用料]鲤鱼一条(1000克左右)、赤小豆50克、陈皮6克、红椒6克、草果6克、生姜、葱、胡椒、盐适量。

  [制法]将鲤鱼宰杀,除鳞去鳃及内脏,将红豆、陈皮、红椒、草果、生姜洗净后纳入鱼腹内,加水煮熟后放入葱、胡椒和盐婴儿退烧物理降温方法
,稍煮入味即可。

  [功用]利水消肿,舒经通络。

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