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折返跑冲刺累垮男篮训练结束队员抽筋体能透

2019-02-25 15:09:43

折返跑冲刺累垮男篮 训练结束队员抽筋+体能透支

中国男篮正在昆明海埂基地进行封闭训练,目前球队的训练以体能和技战术为主。在17日晚的全场对抗训练结束后,全队进行了 折返跑冲刺+罚球 练习,有些队员经历了长达5个小时的艰苦训练。

近一段时间,中国男篮在海埂基地基本上都是一天两练,上午练力量,晚上则是有球练习。教练组决定将训练安排在晚上,一方面是延长队员下午的休息时间,有助于上午训练后的体能恢复,另一方面则是晚上围观的闲杂人等较少,可以减少干扰。

训练的目的非常简单,不仅考验队员的奔跑速度,同时也要求他们在高强度冲刺后保持罚球的稳定性。目前没有严重脚伤的十几名队员进行了这项训练,另外易立、高尚、刘晓宇等因脚踝有伤无法进行直线折返的队员,则进行全场绕圈冲刺。

冲刺折返的过程堪称惨烈,队员们都拼尽了全力,不少人的体能都接近极限。但不少队员直到接近10点半才完成10组的任务,如屡屡在罚球上吃亏的睢冉、有腰伤在身的周鹏、奔跑速度一直吃亏的陶汉林和邹雨宸等几名队员,都才完成。他们在训练结束之后大多叫苦不迭,甚至出现抽筋、体能透支的情况。

从5点半到晚上10点半,17日晚上的训练坚持了5个小时。国家队教练组表示,这样的训练时长和强度已经是常态,目的就是通过科学训练逼队员接近生理极限,这样才能终提高竞技水平,NBA也是这么练习的,我们的时间和效果更好。

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