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女白领穿长靴短裙易伤关节

2018-11-01 10:27:33

女白领穿长靴短裙易伤关节

在银行工作的潇潇,30岁不到就晋升了经理。由于职业需要,上班时都是高跟鞋加套裙。即使在寒冷的冬季,爱美的她平日和朋友出去玩,也是长靴配短裙。近段时间,晚上睡觉前她常会感到膝盖和脚踝处有轻微酸疼,有时在室外风一吹,关节还有刺痛感。 是不是关节炎啊? 经过妈妈提醒,潇潇立刻就去看医生,经过医生诊断果然已经是骨关节炎。 年轻常挨冻埋下病根 专家介绍说,根据粗略统计,白领女性中有近四成的人患有骨关节炎。这跟目前年轻人爱穿高跟鞋、长靴有很大的关系,因为穿高跟鞋和长靴容易损伤膝关节。专家分析说,骨关节炎发生的原因目前并不完全清楚,但主要是与覆盖于骨头滑动面的关节软骨的损伤有关。由于原本平滑的软骨变得粗糙凹凸不平,关节活动时便造成摩擦及阻力而产生疼痛。骨关节炎的症状个人感觉差异颇大。有些人只是暂时地感觉轻微的不适和麻烦。但对其他人来说却感到非常不舒服。疼痛、僵硬的关节使得许多人甚至连进行一些简单的日常活动如生活起居、散步或睡个好觉都有困难。 许多女性把膝关节疼痛或者损伤怪罪于一次登山或治疗的重要方法。 2、关节活动练习:关节活动练习通常是康复过程的步。主要目的是减轻僵硬,增加关节的活动量,以防止软组织的挛缩。较轻度疼痛和僵硬时,可以选择在睡前进行锻炼,在患者感觉舒适的范围内缓慢运动,使关节运动到有一点阻力,并且在关节运动的极限角度停留10至30秒。 3、有氧运动:即指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。有氧运动可引起多种生理改变,阻止机体衰老。包括:提高机体耗氧量、改善胰岛功能、调节血浆脂蛋白组成、降低血压。每天的锻炼时间是20至30分钟。每周锻炼3天,不超过4天。:adele

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